運動時追踪和分析訓練數據有幾個好處，包括：
- 增強動力：看到進步和改進可以增強您繼續鍛鍊的動力。
- 更好地了解您的健康狀況：數據可以幫助您確定運動模式，例如哪種類型的鍛鍊或歷程對您最有效。
- 預防傷害：記錄您的姿勢和技術可以幫助防止受傷並降低過度使用肌群的風險。
- 更好的決策制定：數據可以幫助您就日常鍛鍊做出明智的決定，包括何時增加強度以及何時休息。
- 改進設定的目標：透過記錄您的進度，您可以設定近程現實和遠程的目標。
請私人教練協助並指導運動可以獲得專業設備和監測工具，例如心率監測器、體重秤和體脂計算器。 您還可以通過記日記或使用電子表格記錄體重、身體測量值和鍛鍊程序等指標，來手動追踪您的進度。或者您可以使用 WUSA 運動感測器來幫助您蒐集運動數據並獲得改進。WUSA 為您的鍛鍊提供多種感測器，包括騎自行車、拳擊和多種重量訓練。
